Vinyasa-Power-Yoga meets Yin Yoga
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Nach dem Aufwärmen folgen 2 Vinyasa-Flows die fließend, dynamisch und kraftvoll ausgeführt werden. Die Yogaübungen geben Kraft, lösen emotionale und körperliche Blockaden auf dem Weg zu Dir selbst.
Du genießt die fließenden Bewegungen die deinen Geist beruhigen und dein Herz öffnen.
Der letzte Flow ist ein Yin-Yoga Flow. Das besondere an Yin Yoga ist, dass die Yogaübungen mit passivem Einsatz der Muskeln erfolgen, wir dehnen und schmelzen über mehrere Minuten in die einzelnen Yogaübungen hinein.
Als Unterstützung nutzen wir Bolster, Blocks, Kissen und Decken. Wenn wir unseren Körper bewusst durch Atmen entspannen, entspannt sich automatisch der Geist. Das führt dazu, dass wir auch auf mentaler Ebene loslassen können.
Termin: Dienstags 19 Uhr
Stuhl-Yoga
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Die Yogaübungen werden auf dem Stuhl oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt und lassen sich sehr gut in deinen Alltag integrieren.
Yoga-Übungen auf dem Stuhl wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Regelmäßiges üben machen Dich beweglicher und kraftvoller. Du mobilisierst deine Wirbelsäule.
Wie wirkt sich Stuhl Yoga 🧘♀️ auf Dich aus?
- Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und Du wirst leistungsfähiger
- Du vermeidest Schulter- und Rückenschmerzen
- Du lernst deinen Körper besser kennen
- Du wirst ausgeglichener und glücklicher
Menschen jeden Alters und Fitnesslevels können teilnehmen, für Senioren ist Stuhl-Yoga eine wundervolle Möglichkeit Yoga zu üben ohne auf den Boden zu müssen.
Ebenso lassen sich die Stuhl-Yoga-Übungen am Arbeitsplatz einbinden.
Termin: Montags 17 Uhr
Yin Yoga
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Yin Yoga ist der ideale Ausgleich zu unserer turbulenten Zeit um zu entspannen. Außerdem ist die Yin-Yoga Praxis eine perfekte Ergänzung zu vielen anderen Yogastilen, da diese Yang-lastig(mit Kraft) sind und deine Muskeln stärker beansprucht werden.
Das besondere an Yin Yoga ist, dass die Yoga-Positionen mit passiven Einsatz der Muskeln erfolgen, wir dehnen und schmelzen über mehrere Minuten in die einzelnen Yoga-Positionen hinein. Diese Dehnmethode ist ein ideales Faszientraining.
Damit wir in jede einzelne Yin-Position für mehrere Minuten hineinschmelzen und loslassen können, richten wir uns mit unsern Händen, Decken, Kissen, Blocks und Bolster wohlig ein. Begleitet wird das Ganze mit Atemübungen, Affirmationen und Meditationen. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf deinen Körper:
Dein Körper wird geschmeidiger. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen unseres Bindegewebes können sich lösen.
Der Fluss unserer Lebensenergie wird positiv beeinflusst.
Das ist der Grund, warum du nach dieser Stunde tiefenentspannt, ruhig und gelassen bist.